Uzmanlar açıkladı: Bu 6 şeyi birlikte yapan çiftler çok mutlu

Uzmanlara nazaran, bu 6 aktiviteyi birlikte yapan çiftlerin bağları epeyce sağlıklı. İşte o aktiviteler:

1. Ekranlardan uzak durun

Her ne kadar dijital çağda yaşasak da bazen ekranlar uzak durmak bağınıza düzgün gelebilir. Birlikteyken telefonunuz yerine, partnerinizin gözlerine bakın. Hepimiz kıymetli olduğumuzu ve kıymetli olduğumuzu bilmek isteriz. Birbirimize odaklanmak bu iletisi verir.

2. Oyun zamanı

Partnerinizle oyun oyunuyor musunuz? Oyun yalnızca çocuklar için değildir, yetişkinlerin de birlikte eğlenmesi epeyce değerlidir. İster masa oyunu ister dışarıda yapacağınız bir aktiflik…

3. Fizikî akttivite

Vücudumuzu hareket ettirdiğimizde, beynimizi ve kalbimizi güçlendiririz. Bu yüzden, kanepeden kalkın ve yürüyüşe çıkın, dans edin yahut birlikte koşun.

4. Sessiz zamanı

Biraz oturup iç dünyanızı düşünmek için vakit ayırmanın da büyük bir yararı vardır. Yan yana sessizce oturun, hislere ve niyetlere odaklanın. Daima konuşmak yerine bazen birlikte sessiz olmayı deneyebilirsiniz.

5. Dinlenme zamanı

Bazen beynimizin yalnızca rahatlamaya gereksinimi vardır. Odaklanmadığımızda, muhakkak bir maksadımız olmadığında rahatlamak isteriz. Birlikte “hiçbir şey” yapmamanın tadını çıkarabilirsiniz.

6. Uyku zamanı

Harvard Tıp Fakültesi’ne nazaran sağlıklı yetişkinler gecede ortalama 6-8 saat uyumalıdır. Yorgun ve uykusuz olduğunuzda eşinizin davranışlarına sinirlendiğinizi hiç fark ettiniz mi? Öğrendiklerimizi pekiştirmek ve günün yorgunluğunu atmak için uyumamız gerekir. Odanızı pak ve huzurlu bir ömür alanı haline getirin. Televizyon, bilgisayar, telefon ve öbür elektronik aletleri bir kenara koyun.