Vücudu 10 yaş birden yaşlandırıyor! Genç kalmak istiyorsanız sofranızdan bu besinleri kaldırın

Genç kalmak için sağlıklı ve istikrarlı bir beslenme nizamına uygulamak kıymetlidir. Sağlıklı, kâfi beslenme, gerilimden uzak duruma, sistemli uyku, antrenman ve yürüyüşler hem cildinizin hem bedeninizin genç kalmasına yardımcı olur. Bilhassa de sağlıklı beslenme genç bir cilt ve beden için çok değerlidir.

Sağlıklı bir cilde sahip olabilmek sandığınız kadar kolay değildir. Cilt sıhhatinizi genetik faktörler, gerilim, beslenme, uyku tertibi ve mevsim geçişleri direkt tesirler.

Kuru, karma, yağlı ve hassas olmak üzere 4 cilt tipi bulunur. Cilt sıhhatinizi korumak istiyorsanız öncelikle cilt tipinizi âlâ belirlemeniz ve günlük bakım rutininizi cilt tipinize uygun eserlerle oluşturmanız gerekir.

Genç ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak için yalnızca cilt bakımı yapmanız kâfi değildir. Cilt bariyerinizi güçlendirmek ve dış etkenlerden ötürü hasar görmesini engellemek için kesinlikle sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmeniz gerekir.

Beslenme sistemi ve cilt sıhhati birbiri ile alakalıdır. Cildin kendini yenileyebilmesi için A, B, C üzere vitaminleri depolamasına gereksinimi vardır.

Antioksidan takviyesi sağlayan yiyecekler cildiniz üzerinde bir güç kalkanı oluşturur. Yani günlük beslenme listenizi cilt sıhhatine güzel gelen besinlerle oluşturarak cildinizin erken yaşlanmasını önleyebilirsiniz.

Ancak gün içerisinde severek tükettiğiniz birtakım yiyecekler ya da içecekler cilt sıhhatine büyük hasar veriyor.

Cilt bariyerini zayıflatıyor. Sivilce, akne üzere meselelerin ortaya çıkmasına sebep oluyor. Ayrıyeten vakitle cildinizin kırışmasına ve sarkmasına bile sebep olabiliyor.

Bu sebeple uzmanlar bu besinleri asla tüketmemeniz gerektiğini söylüyor. Cildinizin ve bedeninizin erken yaşlanmasını istemiyorsanız bu besinleri ağzınıza bile sürmeyin.

ŞEKER

Şeker sıhhat için çok ziyanlıdır. Fazla şeker tüketimi kilo alımına sebep olur, cildi kırıştırır ve sıhhatinizi önemli manada tehdit eder.

Çok fazla şeker tüketmek, bedeninizin glikasyon sürecini başlatmasına sebep olur. Bu süreç, cildinizin sıkı olmasını sağlayan kolajenlere ziyan verir ve kırışıklık yapar. Genç bir cilt için şekere büsbütün veda etmeniz önerilir.

KAHVE

Kahve kokusuyla ve tadıyla severek tüketilir. Kahve, idrar söktürücü özelliğe sahiptir. Bu da bedeninizdeki sıvının çok derecede boşaltımına ve cildinizin nemsiz kalmasına neden olabilir. Bu da cildinizin nemini kaybetmesine ve çok kurumasına sebep olur.

Kuru cilt çok kolay bir biçimde kırışır. Cildiniz daha hassas hale gelir. Kahve içmekten vazgeçemiyorsanız su ile birlikte tüketmeye ihtimam gösterin.

ASİTLİ İÇECEKLER

İçinde çok fazla şeker ve asit bulunan bu içecekler içinde yüksek ölçüde kafein ve sodyum bulunur. Asitli güç içecekleri de dehidrasyona sebep olabilir.

Dehidrasyonun kırışıklığa yol açan kıymetli faktörlerden biridir. Asitli içecekleri çok sık tüketmek cildin kırışmasına ve yaşlanmasına sebep olur. Cilt tonu eşitsizlikleri ortaya çıkar. Asitli içecekler yerine cilt sıhhatiniz için günde 8-10 bardak su için.

TUZ

Aşırı tuz tüketimi bedenin susuz kalmasına sebep olur. Bedeniniz susuz kaldığında cildiniz süratli bir halde nemini kaybeder ve kuruluk sorunu ortaya çıkar. Bu da cildinizin kırışmasına sebep olur.

Peynir, sucuk, cips, kraker ve mısır gevrekleri üzere sevilerek tüketen yiyeceklerde fazla ölçüde tuz bulunur. Bu yiyecekleri tüketirken dikkatli olmak çoka kaçmamak gerekir.

TRANS YAĞ

Trans yağ hem kalbin hem de cildin en büyük düşmanıdır. Fast food eserleri, derin yağda kızartılmış yiyecekler, margarin, konserve eserler ve tüm abur cuburlarda trans yağ bulunur ve bu yiyecekler cilt sıhhatini bozar.

Buna ek olarak, arter damarlarınızın sertleşmesine ve kan damarlarınızın büzülmesine de neden olur. Trans yağ tüketimi cildi kırıştırır ve erken yaşlandırır. Bu besinleri tüketmek cildin 10 kat daha süratli yaşlanmasına sebep olabilir.